52岁的伊能静,身材依然如同少女,看看她的三餐,你会明白很多

来源:搜狐时尚-生活方式 作者: 时间:2020-08-20 02:23:35
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原标题:52岁的伊能静,身材依然如同少女,看看她的三餐,你会明白很多

52岁的伊能静,身材依然如同少女,看看她的三餐,你会明白很多!很多明星看起来一点都不老,美貌的背后通常是超乎常人的自律。明星在日常生活中是需要保持身材的,为此很多明星都选择低脂肪健康饮食,尤其是易胖体质,不仅吃的要少,还需要做很多辅助锻炼。伊能静大家应该都知道,姣好的身材让很多人羡慕,然而她今年已经52岁了,这样的年龄能够拥有这样的身材真是不常见。我们印象中,52岁的阿姨很多都已经发福了,确实,要保持这样的身材是十分不容易的。

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伊能静的能够拥有这样的好身材,除了运动之外,还非常注重饮食。在一次节目中,伊能静晒出了自己的一日三餐,很多观众都表示,每天这样吃,再胖的人也能瘦下来!那么伊能静在平时一日三餐究竟吃的是什么呢?一起来看看吧。

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早餐是蔬菜沙拉配鸡胸肉。在节目中,可以看到伊能静所吃的蔬菜沙拉是好几种蔬菜组成的,有西红柿、生菜以及胡萝卜。其实女生应该多吃一些西红柿,西红柿具有很好的抗氧化的效果,经常吃的话可以减缓衰老,对皮肤特别的好,怪不得在荧幕中的伊能静脸上看不出一丝皱纹,要是一般的女性到了这样的年纪,脸上多少都会有点皱纹的,除了皱纹少之外,伊能静的皮肤还很白皙,因为西红柿里面含有丰富的维生素C,能够淡化色斑。

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其次胡萝卜对身体也很好,胡萝卜里面的维生素含量比较高,作为早餐,是很不错的选择,其次是生菜,生菜这种绿叶蔬菜多吃对身体好,促进消化,保护胃肠道的。鸡胸肉了里面的脂肪含量很少,大多数都是蛋白质,可以补充人体所需的蛋白质。

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伊能静午餐吃的是生菜、番茄以及牛油果、鸡蛋和蓝莓。作为午餐,我们也没看到伊能静吃米饭,还是很简单的蔬菜水果沙拉,只不过相对于早餐做了一些调整。其中鸡蛋也是为了补充蛋白质和微量元素,而牛油果的加入使得午餐更加有营养,牛油果国人吃的比较少,很多人吃不惯,其实在国外,牛油果是非常受人欢迎的。牛油果营养很丰富,维生素含量很全面,除了维生素之外,还含有很多的微量元素。作为女生,吃一些蓝莓很不错,可以美容养颜,怪不得伊能静看起来年轻又有气质。

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晚餐伊能静喜欢吃鸡胸肉加一些水果和酸奶,晚餐的量比较少,主要是吃完之后要避免在睡觉的时候长肉,确实,要想保持好身材就必须合理控制饮食,伊能静之所以身材保持的好,是因为在饮食方面很克制。

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