大表姐刘雯居然有这种体态硬伤?说好的人间香奈儿呢?

来源:搜狐时尚-美容 作者: 时间:2020-08-22 01:23:56
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原标题:大表姐刘雯居然有这种体态硬伤?说好的人间香奈儿呢?

今日份的冲浪惊喜,是大表姐给Chanel拍的软宣啊啊啊啊啊美到!

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港真,刘雯的气质原本跟粉色不太搭,不过复古光一下子中和了气质冲突,氛围美满点,真·甜而不腻的人间香奈儿!

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不过,不知道是刻意凹造型还是啥情况,一姐莫名觉得她有点圆肩倾向呢?

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嘴大表姐太需要勇气,严谨原则,又找了张动图看看,大噶有没有感觉她的肩头有个非常显著的高光点,肱骨头整体靠前?

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虽然超模体态和一字肩很美,但一姐还是暗搓搓jio得,这个“肩头过耳”的位置不完全是在凹造型。

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大表姐可能真的有点圆肩,准确的说,应该是因为肱骨前移,导致的视觉圆肩。

奇怪的知识增加了:肱骨前移

有些姐妹看到这里好像也没理解“她的肩哪里不对”,是吗?

不要急,后有实锤,接着看。

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△ 但真的好美啊啊啊啊啊!

如何判定肱骨前移?

一句话港:前肩有棱,后肩有沟。

正面案例,先来看看体态达人钟楚曦的肩:红箭头处为肩峰,下面圆溜溜的叫做肱骨头,她的肩峰几乎完美的将肱骨头“一分为二”。

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u1s1,甚至可以说是接近标准解剖位的完美体态了,想向她在线求个肩部训练教程。

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正面看起来,就是这样:鼓胀的三角肌吸引了大部分视线,都是肌肉,没有骨骼轮廓。

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但康康大表姐的肩前,有没有觉得“肉感”差一些,反而是圆圆的肱骨头,在视觉上更突出?

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侧面照更明显:从光影判断,肱骨头的位置明显比肩峰处偏前很多。

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这就叫做“前肩有棱”,这个棱不是肌肉,而是显著的肱骨头轮廓。

那什么叫做后肩有沟呢?先上一张严重肱骨前移侧面图:

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△ 莫名有点好看嗷?

由于肱骨头位置的偏移,原有的后侧位置会形成一个小小的皮肉凹陷,肩后束的位置也会被拉长。

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由于大表姐在硬照中,皮肤常被P得完美无暇,一姐不得找到了她的动图……啊!又被美到。

不过皮肤骨骼的棱角应该很清晰了,确实是肱骨前移。

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△ 前肩有棱,后肩有勾,在这张都有体现。

肱骨前移=圆肩≠上交叉

其实,诚实地说,肱骨前移不算主流审美意义下的体态问题。

因为它真的太不猥琐了。

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△ 周韵也是典型的肱骨前移式圆肩。

说具体点,虽然形态上可以判定为圆肩,但其实它并不属于我们常说的“圆肩驼背颈前伸”的猥琐三件套,在美观度上就能即刻拔高一大截。

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不过肱骨前移型圆肩也有“三件套”问题,叫做“肱骨前移-翼状肩胛-平锁骨”。

有些姐妹可能听说过,特别平坦笔直的“一字肩”锁骨,其实是不健康的,根源就在这里。

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△ 周韵真的刚好集齐三件套……

健康的锁骨,尾端其实会有一丢丢翘起,不是平的。特别平的锁骨会导致肩关节和肩胛骨不稳,无论动还是不动,肩颈都更易发生疼痛和损伤。

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至于翼状肩胛的危害,一姐以前也科普过蛮多的:上行导致颈椎力学机制失衡,更容易颈椎病和上背疼痛。

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老实说,肱骨前移和它的三件套,都颇具病态美色彩——它可能不会让你丑,但是真的会让你疼。

真·运动劝退器?

从运动损伤的角度,肱骨前移最直截的影响,就是由于它的“前移”,挤压了原本属于肩关节这一片区域变“窄”了。

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我们肩关节和肩峰这里是有一个间隙的。这个间隙中包括几条肌腱和肩峰下囊。

肩胛稳定训练:“YTWL”

“Y”型

1、起始位双脚自然稳定开立,双腿微屈,收紧腰腹部,上半身倾斜45度。

2、空手或握矿泉水瓶,将双臂各举过头顶至斜上方45度,背面看呈一个“Y”字,感受到肩背收紧为最佳动作。

3、完成10次为1组,共3组。

大表姐刘雯居然有这种体态硬伤?说好的人间香奈儿呢?

“T”型

1、起始位双脚自然稳定开立,双腿微屈,收紧腰腹部,上半身倾斜45度。

2、空手或握矿泉水瓶,将双臂侧平举,背面看呈一个“T”字,感受到肩背收紧为最佳动作。

3、完成10次为1组,共3组。

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“W”型

1、起始位双脚自然稳定开立,双腿微屈,收紧腰腹部,上半身倾斜45度,起始位手臂弯曲放在体前,角度小于90度。

2、空手或握矿泉水瓶,将弯曲的手肘向两侧尽可能充分打开,感受到肩背收紧为最佳动作。

3、完成10次为1组,共3组。

大表姐刘雯居然有这种体态硬伤?说好的人间香奈儿呢?

“L”型

1、起始位双脚自然稳定开立,双腿微屈,收紧腰腹部,上半身倾斜45度。

2、空手或握矿泉水瓶,大小臂全程保持90度夹角,先将大臂提至侧平举位,再将小臂双双向后转,至极限角度,感受到肩胛骨下沿(翘起部位)有酸胀感为最佳动作。

3、完成10次为1组,共3组。

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